Les aliments naturels bénéfiques à votre peau
Si les cosmétiques permettent effectivement de lutter contre les boutons, de lisser les rides, d'hydrater, de rendre le teint plus lumineux, etc., pour un résultat probant, il convient d'agir de l'intérieur. Pour une belle peau en toute saison, il est important de soigner son alimentation. Certains aliments sont par ailleurs à privilégier pour prendre soin de la peau noire.
Le thé vert pour lutter contre l'acné
Apportant de nombreux bienfaits à l'organisme tout en étant désaltérant, le thé vert est sans surprise une des boissons les plus bues au monde. Il tire ses nombreuses vertus de sa forte concentration en antioxydants permettant de lutter contre le vieillissement précoce des cellules, notamment des cellules cutanées. Le thé vert comme le thé matcha et le thé vert grand Yunnnan est un allié sûr pour les peaux noires à tendance grasse. Il régule la production de sébum et présente des vertus antimicrobiennes et anti-inflammatoires, des qualités très appréciées pour soulager et prévenir les poussées d'acné.
L'aloe vera, une plante aux nombreux bienfaits
L'aloe vera est surtout utilisé par voie externe. Sa composition riche en vitamines A, B et E, en nutriments comme le zinc et le magnésium, en polysaccharides et en antioxydants lui confère des propriétés hydratantes, anti-âge, mais aussi réparatrices. L'on recourt souvent au gel extrait des feuilles, mais l'huile aloe vera aussi fait des miracles sur la peau noire en favorisant la régénération tissulaire. Le jus d'aloe vera optimise les bienfaits d'une application topique de la plante. Mélangé à de l'eau de noix de coco ou bu seul à jeun, il réveille l'éclat du teint, permet de combattre certains problèmes cutanés comme l'acné, la dermatite atopique et le psoriasis.
L'artichaut, un concentré de nutriments
L'artichaut est gorgé de minéraux comme le potassium et le magnésium, mais aussi de vitamines B et C. Sa composition unique lui confère des vertus anti-âges et permet entre autres de lutter contre les rides. L'artichaut est aussi réputé pour renforcer le système immunitaire qui est alors plus efficace contre les bactéries, en cause dans les poussées d'acné. Ce légume-fleur soutient le foie et stimule ses actions détoxifiantes. En favorisant l'élimination des toxines, l'artichaut illumine le teint.
Le curcuma, une épice santé par excellence
Mélangé avec du miel et du lait de coco, de la spiruline et du gel d'aloe vera, de l'argile, du concombre et du citron, le curcuma ravive l'éclat des peaux ternes, mais les hydrate également. Grâce à ses propriétés cicatrisantes, anti-inflammatoires et antiseptiques, le rhizome indien à la couleur jaune caractéristique donne d'excellents résultats sur l'acné. Pour tirer pleinement profit de ses bienfaits, un usage en interne est à combiner à une utilisation externe. Utilisez le curcuma pour assaisonner vos plats. Il se boit aussi en infusion ou sous forme de lait d'or, une boisson très populaire en Inde à base de lait et d'huile de coco, de poivre et de curcuma.
Les fruits, un cocktail de bienfaits pour la peau
Les fruits sont bénéfiques pour le corps et notamment pour la peau. Selon leur composition, leurs vertus varient. Ainsi, les fruits riches en vitamine C comme la goyave, le kiwi et les agrumes préservent la souplesse cutanée et préviennent l'apparition des rides. En plus des propriétés que lui confère sa haute concentration en vitamine C, le citron resserre les pores et purifie la peau, l’huile de citron HT26 fera des merveilles pour adoucir votre peau. Grâce au bêta-carotène, la papaye protège des rayons UV et illumine le teint. Gorgé de vitamine E et d'oméga 3, l'avocat nourrit et atténue les rides. Les fruits rouges et la baie de goji permettent de lutter contre le stress oxydatif grâce aux antioxydants qu'ils contiennent et atténuent ainsi les effets de l'âge sur la peau.
Le moringa, un produit miracle pour la peau
Résistant à des conditions particulièrement rudes tout en affichant une haute concentration en minéraux, en protéines, en vitamines et en antioxydants, le moringa n'a pas usurpé ses autres appellations d'« arbre de vie » et « arbre miracle ». La consommation de ses feuilles fraîches ou sèches est ainsi recommandée chez les personnes souffrant de malnutrition, mais aussi chez les femmes enceintes. Au niveau cutané, utilisé sous forme de masque, le moringa retarde l'apparition des rides et autres signes de vieillesse, revitalise la peau fatiguée, assainie et hydrate. Sa consommation renforce l'action des nutriments en usage externe.
Pour terminer, voici ci dessous une infographie récapitulant les aliments naturels bénéfiques aux peaux ethniques:
